Британские специалисты назвали привычку, которая может увеличить продолжительность жизни человека на 11 лет. Речь идет о пеших прогулках.
Обычная ходьба увеличивает физическую активность. Однако уделять время прогулкам необходимо каждый день. Особенно важно это для людей старше 40 лет. Эксперты рассказали, что прогулки продолжительностью 2,5 часа со средней скоростью 4,8 километра в час могут продлить жизнь человека на 5 лет. При этом увеличение времени прогулок на каждый час увеличивает продолжительность жизни на 6 часов.
Ученые отметили, что простые пешие прогулки могут защитить от проблем со здоровьем даже людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Не менее важно при этом отказаться от вредных привычек, которые негативно влияют на здоровье.
