Специалисты китайской и классической медицины Ирина Старкова рассказала, что здоровье мозга зависит от привычек и образа жизни. Именно их изменение может замедлить снижение когнитивных функций.
По словам врача, с возрастом люди становятся менее активными. В результате их нейронные связи угасают, память и концентрация ухудшаются, а повседневные задачи требуют больше усилий. Предотвратить развитие деменции пока нельзя, но можно снизить риск ее развития. Для этого нужно постоянно тренировать мозг. Эксперты рекомендуют даже в пожилом возрасте осваивать новые навыки, изучать иностранные языки и решать кроссворды.
Не менее важно выработать привычку употреблять в пищу только здоровые продукты. От соли, сахара и насыщенных жиров лучше отказаться. Физическая активность, качественный сон и интерес к жизни тоже защищают от снижения умственных способностей.
