Группа экспертов рассказала, что здоровое питание способно сохранить здоровье человека, а также снизить риск развития опасных заболеваний. Для этого нужно придерживаться определенной диеты.
Наиболее полезная для человека диета содержит большое количество белков, овощей, фруктов и зелени. Количество мяса специалисты рекомендуют сократить, так как оно может стать причиной гипертензии. Также нужно употреблять растительные жиры, которые содержатся в орехах, фасоли, семенах чиа и льна. Кроме того, для поддержания здоровья нужно следить за водным балансом.
Людям старше 65 лет исследователи рекомендуют не переедать. Соблюдение поста позволит избежать слабости и многих проблем со здоровьем.
