Ученые рассказали о последствиях сна в холодном помещении

Группа экспертов изучила вопрос важности правильной температуры помещения для сна. Оказывается, от этого фактора зависит качество сна.

В рамках исследовательской работы специалисты провели эксперимент и оценили важность комфортной температуры в помещении, где человек спит. Оказывается, из-за того, что слишком жарко, можно проснуться уже уставшим. Это повлияет на продуктивность в течение дня, а также на отсутствие необходимой энергии для выполнения всех важных дел. Именно поэтому эксперты рекомендуют проветривать помещение перед сном, а иногда – и вовсе оставлять их открытыми на время ночного отдыха.

Сон в прохладном помещении исследователи назвали более полезным, поскольку в такой обстановке организм вырабатывает больше мелатонина, который замедляет старение организма. При этом ученые рекомендуют избегать перепадов температуры.

загрузка...

Коротко

Показать все новости