Команда ученых провела исследование, в ходе которого изучила влияние йоги на состояние здоровья мозга. Оказывается, йога снижает риск развития деменции и уровень воспаления.
Йога объединяет физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Именно поэтому она помогает справиться со стрессом. Специалисты также определили, что ежедневная практика йоги помогает замедлить ухудшение когнитивных функций, которое происходит с возрастом. Таким образом, ее можно применять для снижения риска развития деменции.
Ранее эксперты убедились, что кундалини-йога положительно влияет на мозг женщин после менопаузы. У них улучшается исполнительная память, а также сохраняется уровень серого вещества в мозге.
