Ученые из Иллинойского университета пришли к выводу, что во время борьбы с лишними килограммами не стоит полностью отказываться от сладостей. На самом деле их умеренное потребление снижает тягу к еде.
Принято считать, что углеводы способствуют набору веса. Эксперты рассказали, что они являются источником энергии, поэтому их исключать из рациона нельзя. Именно дефицит углеводов нередко приводит к срывам и резкому набору лишних килограммов. Также специалисты убедились, что пища должна приносить удовольствие людям.
При этом важно умеренное потребление натуральных сладостей. Речь идет о фруктах, ягодах и темном шоколаде. А вот продукты с добавленным сахаром могут навредить, ведь они способствуют перееданию.
