Научные специалисты из Барселонского Института глобального здравоохранения обнаружили, что ранний завтрак и ужин способствуют поддержанию нормальной массы тела. Об этом пишет International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие более 7 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 65 лет. В 2018 году они предоставили экспертам данные о своем питании, образе жизни, графике приема пищи и физических параметрах. Спустя 5 лет участники прошли повторное обследование.
Выяснилось, что ранние приемы пищи зачастую связаны с более низким индексом массы тела. По мнению специалистов, причина может быть в том, что прием пищи в начале дня больше соответствует циркадным ритмам человека.
