Врач Лиза Афинская рассказала, какая пища должна присутствовать в рационе человека для поддержания здоровья кишечника и сердечно-сосудистой системы. Речь идет о киви.
Киви отличается содержанием большого количества витамина C, калия и клетчатки. Для получения максимальной пользы от этого продукта в день достаточно употреблять два киви. Это количество способно улучшить самочувствие людей с синдромом раздраженного кишечника. Кроме того, существуют данные, согласно которым киви помогает снизить кровяное давление.
По словам врача, киви можно употреблять в пищу даже с кожурой, ведь в ней содержатся полезные токоферолы и флавоноиды. Привычка употреблять этот продукт может сделать сон более качественным и продолжительным.
