Ученые из Пекина провели исследование, в ходе которого определили наиболее полезные и вредные позы сна. Нередко именно они ответственны за самочувствие человека после пробуждения.
В эксперименте специалистов приняли участие 7 мужчин и 6 женщин, средний возраст которых составил 24 года. В течение 15 ночей добровольцы спали со специальными датчиками, которые позволяли анализировать качество их отдыха, а также фиксировать мозговую активность. Выяснилось, что сон на правом боку делает отдых более спокойным. Кроме того, эта поза защищает от храпа. При этом сон на правом боку подходит не всем. В некоторых случаях людям стоит спать на левом боку.
Наиболее вредной позой сомнологи считают сон на животе. Дело в том, что в таком положении страдает позвоночник. Также сон на животе повышает риск головных болей, болей в плечах руках.
