Научные специалисты из университета Флиндерса заявили об опасности искусственного света в спальне. Оказывается, сон при освещении негативно влияет на состояние здоровья человека.
Ученые проанализировали данные 85 тысяч добровольцев. Они обнаружили, что даже слабый свет от уличных фонарей, зарядных устройств или экранов гаджетов нарушает циркадные ритмы. При этом они влияют на выработку гормонов, пищеварение и восстановление клеток. Немаловажно и то, что искусственный свет в ночное время суток повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа.
Эксперты отметили, что во время сна люди не должны подвергаться воздействию света. Это правило следует соблюдать как минимум в период между 00:30 и 06:00.
