Научные сотрудники Университета Торонто определили, что занятия спортом после завтрака снижают скачки уровня сахара в крови. Подробнее об этом пишет журнал Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Ученые рассказали, что повышение уровня сахара в крови после употребления углеводов – это нормально. Однако чрезмерные скачки связаны с повышенным риском развития сахарного диабета 2-го типа. В ходе недавнего исследования специалисты определили, что выполнение физических упражнений после завтрака защищает людей от чрезмерных скачков уровня глюкозы в крови. Так, для этого достаточно выполнять простые движения с собственным весом.
Кроме того, эксперты выяснили, что занятия спортом после завтрака снижают аппетит непосредственно до и после тренировки.
