Научные сотрудники Университета Кастилии-Ла-Манча обнаружили, что ходьба способна снизить риск развития депрессии. Подробнее об этом пишет JAMA Network Open.
Ученые изучили 33 ранее проведенные исследования, в которых приняли участие более 96 тысяч человек. Особое внимание эксперты уделили данным о физической активности участников, а также о состоянии их психического здоровья. В итоге они убедились, что увеличение уровня физической активности способствует снижению риска развития депрессии. Так, людям стоит каждый день совершать 7 и более тысяч шагов.
Исследователи отметили, что совершение более 7,5 тысячи шагов связано со снижением риска депрессии на 43 %. Польза ходьбы оказалась одинаковой для всех возрастных групп.
