Группа ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско выяснила, какое количество воды необходимо употреблять для поддержания здоровья. Подробнее об этом пишет журнал JAMA Network Open.
Специалисты проанализировали данные 18 ранее проведенных исследований. Они убедились, что вода помогает избавиться от лишнего веса, предотвращает образование камней в почках, защищает от мигрени и инфекций мочевыводящих путей, а также помогает контролировать диабет и давление.
При этом для контроля уровня сахара в крови в день человеку достаточно употреблять 4 стакана воды. Для борьбы с головными болями и защиты от камней в почках необходимо 8 стаканов воды. Ученые отметили, что важно употреблять простую питьевую воду без каких-либо добавок.
