Эксперты заявили, что польза молока зависит от многих факторов, в том числе от индивидуальных потребностей организма. Однако при выборе молока все же стоит обращать внимание на его состав и обработку.
Наиболее популярным является коровье молоко. Оно содержит кальций, витамины и белок. Несмотря на это, людям с непереносимостью лактозы коровье молоко противопоказано, но они могут выбрать для себя козье молоко. Этот напиток тоже богат витаминами и минералами. Овсяное молоко отличается содержанием большого количества клетчатки и полезных углеводов, но белка в нем меньше.
Кроме того, существует альмондовое, соевое и кокосовое молоко. В этих напитках присутствуют растительный белок, здоровые жиры и изофлавоны.
