Американские исследователи определили, что наиболее эффективным способом снижения уровня сахара в крови является физическая активность. Дело в том, что мышечные сокращения способствуют эффективному поглощению глюкозы клетками.
Специалисты рассказала, что после одной тренировки уровень глюкозы в крови может оставаться пониженным на сутки или двое. В итоге это повышает чувствительность организма к инсулину. Для снижения уровня сахара в крови эксперты рекомендуют уделять время ходьбе на месте, а также приседаниям.
Когда организм подготовиться к более интенсивным нагрузкам, можно приступить к отжиманиям и выпадам. Боксерские упражнения ученые также признали весьма эффективными, ведь они позволяют задействовать разные группы мышц.
