Группа специалистов доказала, что регулярное употребление фруктов в среднем возрасте защищает от депрессии при старении. Об этом пишет издание Health.
Эксперты изучили данные 14 тысяч человек в возрасте 50 лет. В течение 20 лет они наблюдали за добровольцами. При этом ученые обращали внимание на уровень употребления участниками апельсинов, мандаринов, папайи, бананов, арбуза и других растений, распространенных в Сингапуре. Выяснилось, что повышенное количество фруктов в рационе человека снижает риск развития у него депрессии на 21 %.
Исследователи объясняют этот эффект тем, что содержащиеся в фруктах полезные соединения смягчают воспаление в нервной системе, защищая клетки от повреждения активными формами кислорода.
