Команда экспертов из Университета Бригама Янга провела исследование, которое показало, что физические упражнения перед голоданием благоприятно влияют на здоровье человека.
В ходе исследовательской работы ученые хотели понять, можно ли во время голодания менять метаболизм с помощью физических упражнений. Также они выясняли, как быстро организм переходит в кетоз – состояние, когда в организме заканчивается глюкоза и начинается процесс расщепления накопленного жира. В эксперименте специалистов приняли участие 20 человек, которые голодали по 36 часов без обезвоживания. Каждое первое голодание добровольцев начиналось без упражнений, а второе – с ними.
В итоге ученые определили, что тренировка помогает достичь кетоза на три с половиной часа раньше.
