Исследователи заявили, что кардиотренировки являются не только самой простой разновидностью физической нагрузки, но еще и самой полезной.
Проведенные эксперименты доказывают, что именно кардиотренировки являются крайне важными для полноценного функционирования всего организма человека. Дело в том, что данная активность способствует улучшению самочувствия, увеличению объема циркулирующей крови, повышению производительности сердечной мышцы и снижению частоты сердечных сокращений при нагрузке. Чтобы добиться максимально положительного эффекта кардиотренировок, стоит уделять им время регулярно. Рекомендуется заниматься бегом, ездой на велосипеде, спортивной ходьбой, плаванием или же командными подвижными играми.
При этом ученые отмечают, что нагрузки должны быть умеренными, ведь можно перестараться и вызвать проблемы со здоровьем.
