Хроническое недосыпание весьма опасно для человеческого здоровья, поскольку имеет необратимые последствия в виде поломки ДНК и могут вызвать онкологическое заболевание.
Группа ученых одного из вузов Гонконга провела ряд исследований в области отдыха человека и установила, что человек должен спать в сутки минимум 7 часов, но лучше – все 8. Если же человек спит в сутки менее 6 часов, то его организм начинает подвергаться риску. В частности, в организме постоянно невысыпающегося человека начинают ломаться цепочки ДНК. Это, в свою очередь, вызывает другие проблемы, такие как потеря способности к самовосставновлению организма и многократное повышение рисков появления онкологических заболеваний.
Специалисты рекомендуют спать никак не меньше 6 часов, называя оптимальным сон длительностью в 7-8 часов.
