Немецкие ученые выяснили, что нарушение сна подавляет иммунную систему человека, а крепкий сон помогает организму активнее восстанавливать силы.
Дело в том, заявили ученые одного из институтов, расположенных в Германии, что мозг человека и его гормональная система вырабатывают разные сигналы при бодрствовании и во время сна. При этом, если нарушаются суточные ритмы, то есть у человека возникают проблемы со сном, то это негативно сказывается на иммунитете, который подавляется при недосыпании. Если же со сном проблем нет, то организм активно самоочищается от пораженных клеток, мешая болезням развиваться.
Это было доказано в ходе экспериментов с добровольцами, которых поделили на две группы, запретив одной из них спать в привычное время, а вторую, сделав контрольной. Оказалось, что недостаток сна не позволял организму эффективно бороться с болезнью, в то время как нормально отдыхавшие люди выздоравливали быстрее лишенных сна участников теста.
