Подъем тяжестей, так же как и аэробные нагрузки, в равной степени укрепляют здоровье. Правда, как выяснили исследователи, на беговую дорожку или аэробику нужно тратить больше времени в неделю, чем на гантели.
Ученые опубликовали свое исследование в одном из журналов, на страницах которого рассказали о том, что ими были изучены медкарты более чем 12,5 тысячи мужчин и женщин разных возрастов (в среднем около 47 лет). В ходе исследований они узнали, как участники укрепляют свой организм и выяснили состояние их здоровья.
Оказалось, что подъем тяжестей в спортзале так же воздействует на организм, как и различные виды аэробных нагрузок, но при прочих равных на гантели и штангу в неделю нужно тратить меньше часов.
