Диетолог Кара Роуз рассказала, почему некоторые люди могут не испытывать чувство голода по утрам. Зачастую это состояние считают нормальным, но на самом деле оно может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
По словам специалиста, после пробуждения в организме повышается уровень гормона кортизола. Если аппетит не появляется в течение нескольких часов после начала бодрствования, это может свидетельствовать о том, что человек находится в постоянном состоянии стресса. В таком случае не стоит употреблять кофе по утрам, ведь он может усугубить проблему.
Чтобы взбодрить организм, лучше включить в рацион теплую воду с лимоном или имбирем. Эти напитки способны стимулировать пищеварение. Дыхательные практики по утрам не только снижают уровень кортизола, но и успокаивают нервную систему.
