Доктор медицинских наук Валерий Гафаров заявил, что у осенней хандры имеются физиологические причины. Среди них нарушение циркадного ритма.
В осенний период солнечного света становится мало. Из-за этого цикл сна и бодрствования нередко нарушается. При этом именно циркадный ритм регулирует выброс гормонов, ответственных за качественный сон. Если же качество сна снижается, риск развития сезонной депрессии повышается.
Не менее важным фактором является дефицит витамина D. Это важный витамин, без которого организм человека не может функционировать. Хронический стресс и снижение двигательной активности тоже усугубляют ситуацию, поэтому даже в холодное время года стоит уделять время физической активности.
