Специалисты из Университета Джорджии в США нашли способ снизить риск развития ожирения и сахарного диабета 2-го типа. Подробнее об этом пишет журнал Nutrients.
Ученые проанализировали результаты ранее проведенных исследований. Они обнаружили, что стандартный режим питания с тремя основными приемами пищи и перекусами между ними увеличивает количество инсулина в организме. Это повышает риск развития ожирения и диабета. Для защиты от этих болезней эксперты рекомендуют обратить внимание на интервальное голодание, которое снижает уровень сахара.
Так, необходимо отказаться от ночных перекусов, а также сократить количество приемов пищи. Это положительно повлияет на состояние здоровья человека, а также поможет снизить вес.
