Исследователи рассказали, что ранний завтрак связан с большей продолжительностью жизни. А вот каждый част отсрочки первого приема пищи повышает риск смерти на 8-11 %.
Специалисты провели эксперимент, в ходе которого оценили состояние здоровья добровольцев. Некоторые из них были жаворонками, поэтому рано завтракали, а другие были совами. Выяснилось, что поздний завтрак чаще предпочитают люди, испытывающие усталость, депрессию и тревожность.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендует каждую неделю сдвигать завтрак на более раннее время. По ее словам, утренний прием пищи стоит начинать с чего-то вкусного и полезного. А вот первая чашка кофе должна поступать в организм человека не менее, чем через час после завтрака.
