Команда специалистов из Университета Маккуори в Австралии обнаружила, что ходьба помогает справиться с болью в пояснице. Подробнее об этом пишет The Lancet.
В ходе исследования ученые оценили состояние 701 добровольца. Все участники восстановились после боли в спине. Так, их разделили на две группы: первая регулярно уделяла время ходьбе и обучающим занятиям, а вторая не изменила образ жизни. Выяснилось, что ходьба снижает потребность людей в медицинской помощи на 50 %.
Эксперты отметили, что ходьба оказывает мягкую нагрузку на мышцы и позвоночник. Она снижает уровень стресса и способствует выработке эндорфинов. Таким образом, этот способ борьбы с болью в пояснице является не только бесплатным, но и весьма эффективным.
