Группа ученых пришла к выводу, что физическая активность действительно может увеличить продолжительность жизни. Так, она снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослым людям нужно не менее пяти часов в неделю уделять умеренной физической активности. Также можно заменить их высокоинтенсивными нагрузками, сократив продолжительность занятий до 2,5 часа. Недавно эксперты проанализировали данные 85 ранее проведенных исследований. Они определили, что соблюдение рекомендаций Всемирной организации здравоохранения снижает риск смерти от всех причин на 20-40 %.
Примечательно, что физическая активность полезна даже в том случае, если люди начинают регулярно уделять ей время в зрелом возрасте.
