Основатель Института Адаптивного Интеллект, кандидат психологических наук Валерий Гут рассказал, как правильно понимать ночные кошмары. Кроме того, он дал понять, как с ними справиться.
По словам психолога, причиной ночных кошмаров может быть повышенная тревожность, стрессовые ситуации или посттравматические переживания. Если же негативные сны повторяются, они могут свидетельствовать о проблемах в психологической сфере. Валерий Гут отметил, что избавиться от ночных кошмаров можно с помощью простых методов.
Так, эксперты рекомендует анализировать сны после пробуждения и сознательно изменять их сюжет и финал, делая их более позитивными. Также можно записывать сновидения в дневник после пробуждения. Не менее эффективной является арт-терапия. Негативные элементы сна можно изображать на бумаге.
