Врач-диетолог, нефролог и терапевт из Уфы Регина Ахуньянова рассказала, как замедлить процессы старения. Оказывается, этому может поспособствовать поддержание здоровья печени и желчного пузыря.
По словам специалиста, рецепторы FXR и TGR5 связаны с обменом желчи и принимают участие в очистке клеток от старых митохондрий. Они улучшают чувствительность к инсулину и снижают хроническое воспаление, которое ускоряет процессы старения. Для активации этих рецепторов врач рекомендует употреблять горькие продукты 2-3 раза в неделю.
Не менее важным является поддержание активности фермента UDP-глюкуронозилтрансферазы, который отвечает за обезвреживание токсинов, эстрогенов и лекарственных препаратов. Регулярные физические нагрузки тоже, по словам Регины Ахуньяновой, помогают тренировать метаболическую гибкость печени.
