Научные специалисты обнаружили, что силовые тренировки способствуют выработке белка, который может продлить молодость. Подробнее об этом пишет журнал Nature Communications.
Ученые давно обратили внимание не белок CLCF1. Его вырабатывают мышцы во время физической активности. Так, CLCF1 сохраняет мышечную массу, плотность костей и замедляет процессы старения. Эксперты выяснили, что у молодых людей повышенный уровень белка CLCF1 возникает и во время силовых, и во время кардиотренировок. Однако у пожилых людей аэробные нагрузки никак не влияют на его выработку.
Эксперименты показали, что силовые тренировки все же полезны в пожилом возрасте. Даже простые упражнения, среди которых приседания с собственным весом, обладают омолаживающим эффектом.
