Научные специалисты обнаружили, что интервальное голодание является более эффективным способом снижения веса, чем традиционные диеты. Подробнее об этом пишет журнал The BMJ.
Ученые обратили внимание на схему чередования дней с полным голоданием и свободным приемом пищи. Они решили проверить, насколько безопасной и эффективной она является. Так, эксперты изучили данные более 6 тысячи добровольцев с ожирением или хроническими заболеваниями. Все они применяли разные формы голодания, но наиболее эффективным оказалось голодание через день.
Пока полученных данных недостаточно для того, чтобы перевести всех пациентов с избыточным весом на это голодание. Однако в будущем диетологи смогут его применять в борьбе с ожирением.
