Команда ученых из Швеции пришла к выводу, что всего три ночи с ограниченным сном могут повысить риск развития болезней сердца. Дело в том, что недосып повышает уровни воспалительных маркеров в крови.
В исследовании специалистов приняли участие 16 молодых и здоровых мужчин. Они находились в лабораторных условиях. Добровольцы придерживались двух режимов: три ночи полноценного сна продолжительностью 8,5 часа и три ночи с ограничением сна в 4,2 часа. При этом после каждой фазы мужчины выполняли короткую высокоинтенсивную тренировку.
Эксперты проанализировали образцы крови участников и убедились, что недосып увеличивает количество воспалительных маркеров. Они связаны с повышенным риском сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и фибрилляции предсердий.
