Ученые из США и Швеции пришли к выводу, что привычка переставлять будильник по утрам негативно влияет на умственные способности людей. Подробнее об этом пишет журнал Nature.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова подтвердила опасность этой привычки. По ее словам, последние часы сна крайне важны для полноценного восстановления организма человека. Пробуждения мешают мозгу завершить сон. Именно поэтому люди могут чувствовать вялость, раздражительность и снижение концентрации в утреннее время. Они считают, что дополнительное время сна полезно, но оно лишь нарушает важные нейронные процессы.
Зухра Павлова рекомендует людям, которые испытывают трудности с пробуждением после первого сигнала будильника, спать не менее 7-8 часов в сутки, а также отходить ко сну не позднее 23:00.
