Научные специалисты из Университета Суррея рассказали, как улучшить качество сна пожилых людей. Подробнее об этом пишет журнал GeroScience.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 36 человек старше 60 лет. Они решили выяснить, как на добровольцев влияет синий и белый обычный свет. Их подвергали воздействию света в течение двух часов каждый день. В итоге эксперты определили, что утренний синий свет улучшает качество сна, а также делает людей более активными в течение дня. А вот воздействие синего света вечером оказалось вредным, так как оно снижает способность человека погружаться в сон.
Синий свет – это тип света с короткими волнами, который воздействует на циркадные ритмы человека, а также на выработку гормона мелатонина.
