Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала, что в рационе каждого человека должны присутствовать апельсины. Дело в том, что они способствуют снижению риска развития депрессии.
По словам специалиста, употребление всего одного апельсина в день снижает риск развития депрессии на 20 %. Оказывается, цитрусовые ускоряют рост бактерий, связанных с выработкой гормонов счастья – дофамина и серотонина. Кроме того, эти фрукты помогают взбодриться, насыщая организм человека с депрессией.
Однако заменить работу с психологов цитрусовые не могут. Эффект от их употребления является временным, а вот реальная терапия помогает избавиться от психологических проблем навсегда. Психолог Курамшина рекомендует защищать себя от депрессии не только с помощью здоровых продуктов питания, но и с помощью постоянной работы над собой.
