Финики очень распространены в мире благодаря высокой урожайности пальм. На дальние расстояния они перевозятся в виде сухофруктов, которые являются полезными.
Финики содержат медь, магний и калий. Их употребление положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Также этот сухофрукт богат железом, цинком, марганцем, кальцием, фосфором и натрием. Не менее важно и то, что финики содержат клетчатку, которая нужна для нормальной работы кишечника. А присутствующие в финиках антиоксиданты снижают риск сахарного диабета, рака и ухудшения когнитивных способностей.
Несмотря на пользу, злоупотреблять финиками нельзя. Они отличаются высокой калорийностью, а также гликемическим индексом. Кроме того, чрезмерно большое количество фиников способно вызвать аллергическую реакцию, ухудшить самочувствие при бронхиальной астме и непереносимости фруктозы.
