Специалисты рассказали, что хронический стресс опасен для организма человека. Он повышает риск развития воспаления, ослабляет иммунную систему и способствует развитию проблем с пищеварением и болезней сердца.
Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, эксперты рекомендуют избегать длительного стресса. Для этого можно практиковать осознанность, использовать техники расслабления, развивать эмоциональную устойчивость, заниматься благотворительностью и учиться управлять временем. Не менее важно в стрессовых ситуациях сокращать время, проведенное перед экраном. Чрезмерное использование смартфонов давно связывают с проблемами с психическим здоровьем.
Ароматерапия, дыхательные упражнения, прогулки в парках, живое общение и физическая активность тоже укрепляют эмоциональное состояние человека. Кроме того, психологи подтверждают пользу ведения дневника.
