Нутрициолог Светлана Синиченко рассказала, что мозгу для работы требуется большое количество энергии. Принято считать, что он нуждается в сладких продуктах питания, но на самом деле полезные напитки тоже благоприятно влияют на его здоровье.
Так, употребление зеленого чая способно улучшить когнитивные способности человека. Дело в том, что этот напиток содержит кофеин и аминокислоту L-теанин. Кофе полезен для концентрации внимания и бодрости, ведь он повышает уровни дофамина и адреналина. Чай матча богат необходимыми для здоровья мозга антиоксидантами и теанином, а черника и клюквенный сок могут защитить этот орган от окислительного стресса.
Какао богато флавоноидами, которые нужны для улучшения кровообращения в мозге, а травяные чаи обладают успокаивающим эффектом. Не менее полезной является чистая вода без каких-либо добавок.
