Научные специалисты из Университета Южной Австралии пришли к выводу, что формирование здоровых привычек требует больше времени, чем считалось ранее.
Долгое время эксперты считали, что для формирования привычек требуется 21 день. Однако недавно ученые провели исследование, в котором приняли 2,6 тысяч добровольцев, и убедились, что на закрепление привычек влияет множество факторов. Оказывается, люди быстрее закрепляют привычки, если добавляют их в утреннюю рутину, а также если они им нравятся.
Исследователи определили, что формирование привычек занимает 59-66 дней, а их укоренение требует до 335 дней. Таким образом, трех недель будет недостаточно для изменения образа жизни. Открытие экспертов можно использовать для разработки мероприятий, направленных на поощрение здорового образа жизни.
