Научные сотрудники Университета Калифорнии в США доказали, что короткие тренировки положительно влияют на умственные способности людей. Подробнее об этом пишет журнал Communications Psychology.
Ученые давно доказали, что регулярные тренировки полезны для здоровья человека. Однако влияние кратковременных занятий на состояние мозга остается менее изученным. Эксперты проанализировали 113 ранее проведенных исследований, в которых приняли участие более четырех тысяч добровольцев в возрасте от 18 до 45 лет. Выяснилось, что спорт благоприятно влияет на память, внимание и исполнительные функции.
Кроме того, специалисты подтвердили, что силовые и высокоинтенсивные тренировки являются более полезными для мозга. Однако короткие тренировки тоже имеют значимый эффект для улучшения концентрации внимания и способности к планированию.
