Специалисты рассказали, как принимать витамин D без вреда здоровью. Это важный витамин, но с ним стоит быть крайне осторожными.
Витамин D способствует усвоению кальция, укрепляет кости, поддерживает иммунную систему и играет важную роль в защите от развития серьезных заболеваний. По словам экспертов, неправильный прием этого витамина может стать причиной серьезных последствий. Именно поэтому важно определить потребность в витамине, а также не превышать рекомендуемую дозу. Передозировка витамином D вызывает тошноту, рвоту, головную боль, слабость и проблемы с почками.
Кроме того, этот витамин стоит принимать с пищей, учитывая его сочетание с другими витаминами и минералами, а также взаимодействие с медикаментами. Например, противосудорожные препараты, глюкокортикостероиды и антибактериальные средства могут вмешиваться в метаболизм витамина D.
