Команда ученых из Университета Монреаля и Университета Пуатье во Франции пришла к выводу, что воздействие холода улучшает сон. Подробнее об этом пишет журнал Cryobiology.
В исследовании специалистов приняли участие 20 добровольцев в возрасте 23 лет. Каждый день в течение пяти минут они проходили сеансы криостимуляции при температуре -90°C. После сеансов на головы участников надевали беспроводные повязки с датчиками для оценки мозговой активности. Выяснилось, что одного сеанса недостаточно для получения эффекта от воздействия холода. Однако после пятого сеанса продолжительность фазы сна, ответственной за восстановление организма, увеличилась.
Кроме того, женщины отметили снижение уровня тревожности, но у мужчин этот эффект был менее выражен.
