Американские специалисты определили, сколько минут недосыпа могут ухудшить самочувствие человека. Подробнее об этом пишет издание The Journal of Positive Psychology.
Сон важен для поддержания здоровья человека, но лишь 15 % людей в мире придерживаются правильного режима сна. Недавно ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, сколько минут сна улучшают или ухудшают самочувствие, если их добавить или отнять. Для этого 90 молодых добровольцев разделили на три группы: первая ложилась спать раньше, чем обычно, вторая – как обычно, а третья – позже.
В результате эксперты убедились, что сокращение продолжительности сна всего на 37 минут может значительно ухудшить самочувствие человека.
