Исследователи из Испании и Уругвая нашли продукты, которые способны защитить людей от развития старческого слабоумия. Речь идет об орехах. Подробнее об этом пишет издание GeroScience.
Ученые проанализировали данные 50,3 тысячи человек в возрасте от 40 до 70 лет. Сведения они получили из британского биобанка. Особое внимание специалисты уделили состоянию здоровья участников, а также их образу жизни. Выяснилось, что активное употребление орехов связано с более низким риском развития деменции в пожилом возрасте.
Наиболее полезными эксперты признали миндаль и кешью. Эти орехи ученые рекомендуют употреблять без соли, иначе можно получить большие дозы натрия. Кроме того, для снижения риска развития деменции стоит отказаться от вредных привычек, употреблять здоровую пищу и регулярно заниматься спортом.
