Научные сотрудники Университета Монктон в Канаде назвали продукты, способствующие нормализации уровня тестостерона у мужчин. Подробнее об этом пишет журнал Nutrients.
Тестостерон – важный для здоровья мужчин гормон. Он участвует в формировании вторичных половых признаков, мышечной массы и обмена веществ. Дефицит этого гормона связан со снижением либидо, повышенной утомляемостью и набором лишней жировой массы.
Ученые рассказали, что мужчинам стоит следить за уровнем тестостерона. Для его поддержания они рекомендуют пересмотреть рацион. Важно, чтобы в нем присутствовала пища, богатая полифенолами. Речь идет об овощах и фруктах. Так, наиболее полезными для нормализации уровня тестостерона специалисты считают зеленый чай, брокколи, виноград и чернику.