Специалисты рассказали, почему некоторые люди страдают от ослабленного иммунитета. Оказывается, этому способствуют некоторые вредные привычки.
Во время сна иммунитет активно восстанавливается, но не все люди заботятся о качественном и продолжительном ночном отдыхе. Так, хронический недосып повышает риск простуды на 30 %. Плохое питание способствует дефициту нужных веществ, которые важны для поддержания способности организма противостоять инфекциям. Оказывается, злоупотребление фастфудом повышает риск ослабления иммунитета на 40 %. Курение и употребления алкоголя тоже делают организм более восприимчивым к заболеваниям.
Проблемы с микробиомом кишечника, дефицит витаминов и минералов, постоянный стресс, загрязнение окружающей среды, сидячий образ жизни и чрезмерное использование антибиотиков тоже негативно влияют на иммунную систему.
