Научные сотрудники Университета Флиндерса рассказали, как люди с различными психическими расстройствами могут улучшить качество сна. Об этом пишет American Journal of Occupational Therapy.
Ученые провели исследование, в ходе которого проанализировали данные 18 ранее проведенных научных работ. Они определили, как утяжеленные одеяла влияют на качество сна пациентов с тревожными и депрессивными расстройствами. Выяснилось, что такие одеяла улучшают ночной сон. В результате пациенты наблюдали еще и улучшение настроения.
При этом эксперты отметили, что одеяла должны быть умеренно тяжелыми. Важно, чтобы человек мог снять его самостоятельно. Однако в случае улучшения качества сна от назначенного врачами лечения отказываться не стоит, ведь этот способ является лишь дополнительной рекомендацией.
