Команда ученых из Миланского университета обнаружила, что прерывистая ходьба делает борьбу с лишними килограммами более эффективной. Об этом пишет издание The Guardian.
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие здоровые добровольцы. Они выполняли упражнения на тренажерах, имитирующих ходьбу и подъем по лестнице. Эксперты разработали для участников специальную программу, которая включала короткие периоды активности. А во время перерывов ученые измеряли объем потребляемого кислорода и метаболические потребности организма добровольцев.
Выяснилось, что короткие интенсивные периоды ходьбы требуют больше кислорода. Это связано с тем, что организм тратит дополнительную энергию на разогрев мышц и набор скорости.
