Команда специалистов из Национального института психического здоровья США доказала, что практики медитации осознанности помогают бороться с тревожными расстройствами так же эффективно, как и антидепрессанты. Подробнее об этом пишет журнал JAMA Network Open.
В исследовании ученых приняли участие 276 пациентов с агорафобией, паническим расстройством, генерализованным или социальным тревожным расстройством. Средний возраст участников составил 33 года. Добровольцев разделили на две группы: первая уделяла время медитации, а вторая получала антидепрессант.
Опросы показали, что и медитация, и антидепрессанты способствуют уменьшению симптомов тревожности. Однако различия в эффективности терапий специалисты не зафиксировали.
