Исследователи из Университета Южной Калифорнии назвали продукты, которые стоит исключить из рациона женщинам в период менопаузы. Об этом пишет European Journal of Nutrition.
Специалисты обратили внимание на состояние здоровья женщин в менопаузе. Они собрали данные о самочувствии и рационе 200 участниц, средний возраст которых составил 51 год. Выяснилось, что сокращение употребления напитков с добавлением сахара защищает женщин от болей в суставах и мышцах. А сокращение красного и обработанного мяса связано с улучшением общего состояния здоровья.
Ученые отметили, что наиболее полезной для женщин старше 50 лет является средиземноморская диета. Она предполагает употребление большого количества овощей, фруктов, бобовых, рыбы, орехов, оливкового масла и цельнозерновых продуктов.
